"Den Puls des eigenen Herzens fühlen.

Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren.

Wieder Atem holen lernen, das ist es."

Christian Morgenstern 1871-1914

Kurse

Energetischer Meditations-Kurs

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Entspannen, bewusst mehr Zeit für sich nehmen, vom Alltag abschalten können und dadurch Stress zu reduzieren - das sind die Grundthemen meines energetischen Meditationskurses.

Die geführte Meditation erleichtert den Zugang zu seinem inneren Selbst und führt so zu mehr Wohlempfinden und Energie. Im Basis-Workshop wird zusätzlich theoretisches Wissen vermittelt - wo wirkt Meditation, was sind die positiven Effekte und wie kann man sie einfach in den Alltag integrieren. Den Abschluss bildet in der Gruppe eine Fantasiereise damit Sie tiefenentspannt in das Wochenende starten können.

 

Die Plätze sind begrenzt, daher bitte ich um rechtzeitige Anmeldung !

Kursort: Tegethoffgasse 2, 2460 Bruck/Leitha

Anmeldung per Kontakt-Formular

Bitte einen kleinen Polster und eine Decke mitbringen.

 

 

 

SEMINARE & AUSBILDUNGEN

 

Als Referentin der Xundheitsakademie Österreich biete ich Seminare in Himberg/Wien an. Nähere Informationen finden Sie unter

 

Zertifizierte Ausbildung "Numerologisches Coaching "

sowie unter

 

Zertifizierte Ausbildung zum Meditations-Coach und Achtsamkeitstrainer

 

Die Meditations-Gruppe bietet sich sowohl für Anfänger als auch Meditations-Erfahrene an. Je regelmäßiger Meditation durchgeführt, umso effektiver und nachhaltiger ist sie. Durch die Gruppe können sich neue Inputs und vertiefende Impulse geholt werden. Gleichzeitig bietet sie Erfahrungserweiterung und -austausch sowie einen entspannten Start in das Wochenende.

 

Meditations-Gruppe                                              Anmeldung

       freitags, 19:00 Uhr - derzeit noch Plätze frei!

 

        nächste Termine:  Jan: 10., 17., 31.

                                      Feb: 7., 21., 28.

                                      Mär: 6., 13., 20.

                                      Apr: 3., 17., 24.

                                      Mai: 8., 15., 29.

 

       je ca. 60 Minuten

       Preis pro Einheit:   € 15,-              

                  4er-Block:   (statt € 60,-) € 50,-

                  Pauschalpreis Jan-Mai: (statt € 225,-) € 150,-    

 

 

 

 

Meditation ist für mich ein Allroundmittel, welches speziell in der Präventation ein einfaches Tool darstellt, zumal man im Grunde nichts dafür benötige - weder spezielle Kleidung, keinen speziellen Raum, Unterlage oder ähnliches und man kann sie im Sitzen, Liegen oder Stehen durchführen.
 

Um die vollen positiven Effekte aus der Meditation schöpfen zu können, ist jedoch eine gewisse Regelmäßigkeit erforderlich, am besten täglich. Zu Beginn reichen hier 5 bis 10 Minuten pro Tag aus, idealerweise sollte sich dies im Laufe der Zeit auf 30 Minuten ausweiten. Erfahrungsgemäß geschieht dies mit zunehmender Übung automatisch, da zum einen das Gefühl für Raum und Zeit während der Meditaiton verloren geht und man zum anderen Lust nach mehr bekommt. 
 

Erklären lässt sich dies auch durch die wissenschaftliche Erkenntnis, dass während der Meditation das Glücks- und Belohnungszentrum in unserem Gehirn stimuliert wird, da die Neurotransmittersubstanz Dopamin freigesetzt wird. Im Grunde macht uns nicht glücklich, was wir tun oder was wir denken, sondern die Kohärenz beider Aktivitäten - die Dichotomie von Körper und Geist in Einklang zu bringen. Buddhistische Mönche erklären es mit einfachen Worten: "Wenn du kehrst, dann kehre, wenn du jätest, dann jäte!"

 

Deshalb liegt mein Schwerpunkt hier bei der Konzentrations-Meditation, wobei die Energiezentren unseres Körpers immer wieder einbezogen werden. Meine sowie die Erfahrung mit der Gruppe lässt die wissenschaftlichen Erkenntnisse, dass Meditation die Konzentrationsfähigkeit, das Gedächtnis, das Schmerzempfinden, unser Mitgefühl sowie den Perspektivenwechsel in den Emotionen positiv beeeinflussen, nur bestätigen.